おうちで快適　がんばらないダイエット　

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あなたは今
自分の体が何不自由なく動くことや
自分の体を自由に使って良いことを当たり前のように
思っていることでしょう。

その考えだから、
痩せないのかも知れません。

生きているのが当たり前だから、

もし、生まれてくる時に、
あなたの体に値段を付けられていたら
と考えてみてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
天国スーパー店員：
いらっしゃいませ魂さん。
天国スーパーです。

この体は2兆円で約80年〜100年まで
人間として生きることが出来ます。

あなたの魂：
2兆円なんですか、わかりました。
大事に扱いますので、2兆円で売ってください！
がんばって生きます！

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

もし、天国スーパーなるものがあったとして
魂が人の体を買って人間になるとします。

そして、人間になった体があなただとします。

あなたは魂の時に、自分の体を
2兆円で買っていたと考えたら、
すごく、大事に扱うことだろうと思います。

バカみたいな話をしているかもしれませんが、

自分の体に値段を付けると考えれば、
すごく、大事にすることが出来ると思います。

2兆円ならば、
そう乱雑には扱えませんよね。

偏った食事も出来ませんし、
自分の体の手入れは怠らないでしょう。

あなたが今の自分を太っていて嫌い！って
おもっているならば、一度自分を大事にする
ことを考えてみてください。

あなたは価値のある人間なんですから！

あなたは朝ごはんをいまだに多く食べていますか？

それは危険です！

多く食べることはサーカディアンリズムとは
逆のことをしているのです。

このサーカディアンリズムとは

人の慨日リズムと呼ばれるものです。

地球のすべてのものは、周期的に動いているのですが、
知っていましたか？

それは、地球がぐるぐると
回っているからです。

朝が来ると太陽が現れ
お昼になると太陽が昇り
夜になると太陽が沈みます。

これと同じように私たちの体も
周期的に動いているのです。

これをサーカディアンリズムといいます。

具体的に説明しますと

午前4時から〜正午までは、排泄時間
正午〜午後8時までは、摂取時間
午後8時〜午前4時までは、吸収時間

なのです。

排泄時間というのは、体にたまった老廃物を
体外に出すことを言います。

摂取時間というのは、食べモノを体に取り入れる時間
食べモノを消化している時間のことです。

吸収時間というのは、食べモノの栄養を吸収して
いる時間のことです。寝ている間に成長すると昔から言われていますが
まさにその通りです。

つまり、

朝ごはんをたくさん食べてしまうというのは、
排泄時間にたくさん食べるということですので、

体にたまった老廃物をスムーズに出せないということです。

理由は朝いっぱい食べた物を消化するためにかなりの
エネルギーが必要になってくるのです。

エネルギーをたくさん使うので上手く、毒素を排泄できなくなり
肌のトラブルや便秘になる可能性だってあるんです。

このサーガディアンリズムにそった生活をすることで、
あなたはきっと健康になることが出来るでしょう。

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「よっし！今日から毎日運動をして痩せるぞ！」
と張りきる前に、

運動を何度もやっているけど運動するたびに
太ったりしていませんか？

それは、慣れなんです。

初めは少しは減りますが、人の体ってその
変化に対応していくんですよね。

1日30分のウォーキングを始めても
途中で断念するのは、減らなくなるからなんです。

だから、今度は通販なんかで運動するための
ＤＶＤなどを買ってもその時は減るけれども
また、慣れてきて体重はあまり減らないんですよね。

世の中には何をやっても太らない人と言うのが
いるのですが、その逆もあります。

何もやっても太る人

この違いは、食べモノや人の性格や考え方にあると
思います。

太りたくない！って思えば
どんどん太るし。

あまり気にしない！って思えば
ほとんど現状維持

太りたい！って真剣に思えば
痩せることもあるかもしれません。

事実、太りたくても太れな人は多いのですから
専門の書籍まで出ているぐらいです。

ダイエット本と同じように。

太るための方法

みたいな。

毎日、食べた後に
「私ってこれを食べても太らないのよね。」

と呟いて脳に教え込んで言ってください。

痩せている人は、すでにこれが出来ている人が
多いように思います。

「私は、食べても太らないのよね。」

と心で思っているのです。

あなたも運動をやっても全く痩せないと悩んでいるのならば
一度運動をやめて、

考え方や自分の事をいたわってあげてください。
見つめなおすことです。

でも、運動がダメなんてことは言っていませんよ。
運動は健康を保持するためには、良いことなんですよ。

運動をやったあとの爽快感は素晴らしいですからね。

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食生活の乱れストレスなどで血液の
流れが、どろどろになることがあります。

食生活の乱れは脂っこい食事や偏ったバランスの悪い食事
が原因とされています。

ストレスでも血液がドロドロになるのは自律神経が働き
アドレナリンが大量に分泌されてしまうからです。

アドレナリンは血液の柔軟さを固くしてしまう効果もあるのです。
だから、ストレスを感じれば血液がドロドロになります。

また、煙草を吸う方も同じことでアドレナリンの分泌によって
血液がドロドロになるのです。

そんなあなたがやることとは、良く寝ることなのです。
よく寝ると体が正常無状態まで持っていくことが出来るからです。

仕事でのストレスで夜中まで起きている毎日。そして
アルコールと煙草を夜中に飲んでしまう。

これの繰り返しが悪循環になってしまい、血液ドロドロを
加速させてしまいます。

だから、まずは、良く寝ること！！

ダイエット中にはもっと食べましょう。
ダイエットすると、食事制限をしてしまう人が
多いのですが、その考えが間違っていました。

それは、食べないから痩せません。食べないと
痩せる為の栄養が取れないからです。

心のバロメーターも一緒に充実させないことには
ダイエットには成功できません。

無理やり食事制限に走っても、心のバロメーターが
すぐに限界に達してしまいます。

だから、食べる内容を変えてみることです。
今まで毎日偏った食事をしているならば

お野菜を中心に食べてみることが成功のカギ！

お野菜には痩せる為の栄養がたくさん入っているのですから！

食事制限は心がストレスを感じるので、
お野菜をたくさん食べて、胃の中と心を
一緒に満足させれば、ダイエット中のストレスは


撃沈！

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